食生活からのしわケア(^^)

ミニトマト

しわのケアも食生活から(^O^)

 

しわにはコラーゲンでハリを

もたらしてあげたいですよね!

 

コラーゲンの材料はタンパク質・鉄・ビタミンCです。

これらの栄養素は乾燥肌や

くすみ・しわのケアの

お話にも出てきましたね!

 

皮膚の材料になるタンパク質は牛ヒレ肉・豚モモ肉・カツオ

酵素の材料になる鉄は豚・鶏レバー・マグロ・あさり

コラーゲンの材料は赤ピーマン・ミニトマト・ブロッコリー等

に多く含まれています。

 

ミニトマト 

 

小さなしわであれば、きちんとした栄養補給で消え、

深いしわでも肌にハリが戻れば目立たなくなります。

 

外からのケアも必要ですが、

やはり体の中からのケアも重要なんですね!

 

 


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