まめ知識~不飽和脂肪酸~

ジョギングをする老夫婦

今日は、栄養についての基礎知識、不飽和脂肪酸について

少しご説明します(^o^)

 

 

≪まめ知識≫

 

不飽和脂肪(ふほうわしぼうさん)

 

必須脂肪酸には不飽和脂肪酸が含まれます。

 

 

不飽和脂肪酸は脂質の材料になり、エネルギー源やからだの構成成分となるほか、

血中の中性脂肪やコレステロールの量の調節を助ける働きがあります。

 

 

また、脳神経の発達やアレルギー症状の緩和を助けるなど

ほかの脂肪酸にはない有効な働きがあります。

 

 

不飽和脂肪酸が不足すると発育不良・皮膚炎・動脈硬化等が起こりやすくなります。

 

 

油というと少し避けたい気持ちになりますが、

植物性の油には健康に必要な栄養素が含まれています。

 

 

良質な油を、適度に摂取して健康維持に努めたいですね!

ジョギングをする老夫婦

 

 

アルガンオイルは様々な植物オイルに負けない位の栄養が詰まっています!!

 

 

お肌だけでなく、体の中からもきれいにしてくれるアルガンオイル!

 

 

ぜひお試しください(^o^)

 


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