ニンジンとツナのヨーグルトサラダ


ニンジンを1本使ったサラダをご紹介します(^^)

 

材料  にんじん   1本

    ツナ缶    1個

    プレーンヨーグルト  大さじ4

    フレンチドレッシング  大さじ2

    塩    少々

    こしょう 少々

    パセリ  少々 

    アルガンオイル 少々

 

作り方  ニンジンを千切りにして、塩もみをして少し時間をおきます。

     その後ニンジンを洗い、水分を切っておきます。

     ボールに油切りしたツナとヨーグルト、ドレッシング、アルガンオイルを入れ、

     塩コショウで味を調えます。

     そこに水分を切ったニンジンを入れ合えます。

     お皿に盛りつけパセリをかけて完成です。

 
栄養豊富なニンジンを使ったサラダです(^^)

ニンジンには髪の健康・視力・粘膜や皮膚の健康維持、

のどや肺などの呼吸器系統を守る働きがあると言われています。

そして、ヨーグルトは皆さんもよくご存知、健康・美容のために

毎日食べている方も多いのではないでしょうか??

 

最近はヨーグルトにもさまざまな種類がありますが、どの種類にも共通して主に

便秘改善・美肌効果・生活習慣病の予防・骨を強くする・筋肉のもととなる・

ウィルス、最近の免疫力向上・脂肪燃焼促進効果等があります。

 

このサラダ美容にも大きな効果を発揮してくれそうですね♪

 

 


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